В те моменты, когда происходят сбои артериального давления, не всегда нужно сразу бежать в аптеку за лекарствами. Есть продукты, с помощью которых можно исправить ситуацию и нормализовать свое состояние.
Как повысить давление?
Если у человека диагностировали подобное заболевание, то, прежде всего, нужно привести в норму свой рацион питания. Рекомендуется питаться дробно, то есть часто, но маленькими порциями. Повысить артериальное давление можно с помощью таких продуктов, как:
- Необходимо увеличить потребление соли до 9 гр в сутки, так как в ее состав входит натрий, задерживающий жидкость в организме, что способствует увеличению объема крови.
- В различные блюда рекомендуется добавлять специи, так как они сужают сосуды. Тоже самое касается копченостей.
- Жирная еда увеличивает холестерин в крови, усложняющий кровоток. Это приводит к повышению давления.
- Сдобные продукты, в состав которых входит много углеводов, также повышают давление.
- Сладкая газированная вода помогает в борьбе с проблемой, так как в ее составе есть кофеин.
- Фрукты и овощи, в состав которых входит железо, повышающее давление.
- Крахмал;
- Орехи;
- Травы, которые тонизируют сосуды и давление;
- Кофе – напиток, в котором содержится много полезных свойств, тонизирующих мышцы и нормализующих давление. Главное – знать меру. Подобные свойства у шоколада, какао и крепкого чая.
Кофе
Продукты, в составе которых содержится кофеин – наиболее эффективный способ повысить давление. Для этого нужно лишь заварить и выпить кофе. Оно увеличивает работоспособность и заряжает бодростью. Кофе не навредит организму человека, если пить только качественное сырье и употреблять не более 2 чашек в день.
Подобного эффекта можно достичь при помощи крепкого черного чая. Результативность увеличится, если добавить в него сахар.
Соль и приправы
Такая пища также увеличивает давление. К тому же соль и приправы есть во многих продуктах питания. При пониженном давлении также рекомендовано употреблять:
- копчености;
- соленую рыбу;
- овощи в маринаде;
- сыр.
Чтобы состояние человека улучшилось необходимо добавить эти продукты в ежедневный рацион.
Жирная еда
Чтобы быстро нормализировать давление необходимо съесть сытную пищу. Для этого лучше всего подойдет жаренный картофель или мясо. Однако, это совершенно не полезно. Нужно осторожно употреблять эти блюда, ведь они негативно скажутся на желудке и кишечнике. В случае с заболеваниями желудочно-кишечного тракта такой вариант не уместен.
Вода и напитки
Оказывается, нормализировать давление можно и при помощи обыкновенной чистой воды. Для этого нужно пить по стакану воды с щепоткой соли натощак каждое утро. Помимо этого, чем больше воды в день вы пьете, тем лучше показатели тонометра.
Обладая знаниями о том, от каких продуктов повышается давление, можно составить специальное меню на каждый день. В экстренных ситуациях лучше всего съесть кусочек черного шоколада или выпить кофе с черным перцем. Однако, очень важно проконсультироваться с доктором прежде, чем самостоятельно планировать свой рацион. Будьте здоровы!
Есть ли у вас необходимость повышать свое давление?