Мало кто равнодушен к сладкому, это факт. В последние годы все диетологи мира твердят, что сладости очень портят наше здоровье и мешают избавиться от лишних килограммов. Конечно, так оно и есть, если покупать лакомства низкого качества, с ужасным составом и потреблять их в неограниченном количестве. А ведь ко всему нужно подходить с умом. Так какую же пользу несут в себе сладости? Рассказываем дальше!
Горький шоколад
Молочный шоколад — это конечно очень вкусно, но пользы от него совершенно нет. Так что, если вы не представляете свою жизнь без лакомства, придется полюбить черный шоколад с высоким содержанием какао-бобов. Калорийность продукта на 100 грамм составляет около 600 ккал, а это совсем не мало! Но пара долек шоколада в день насытит организм уймой питательных веществ: кальцием, железом, магнием, белком, флавоноидами, антиоксидантами и витаминами.
Зефир
Преимущество зефира в том, что он не высококалориен, всего 300 ккал на 100 граммов. Он богат фосфором, железом и белковыми веществами, укрепляющие ткани нашего тела.
Мармелад
Лакомство содержит ценное вещество натурального происхождения — пектин. Именно он связывает все компоненты в мармеладе и делает его желеобразным. Благодаря пектину можно вывести шлаки и токсины из организма, наладить работу пищеварительного тракта и снизить уровень холестерина в крови. Кстати, мармелад не очень калориен.
Пастила
Это лакомство похоже на мармелад, так как тоже содержит в себе много пектина. Вы можете кушать пастилу на меду и совсем не переживать за лишние сантиметры на талии. Сладость выводит соли тяжелых металлов из организма и защищает его от вредного воздействия радиации.
Мед
Калорийность точно такая же, как и у сахара, только мед гораздо полезней и слаще. Тем более, столовую ложку сахара отлично заменяет чайная ложечка меда. В его составе есть необходимые аминокислоты, минералы и витамины, которые необходимы для нормального функционирования всех органов. Употребляя мед ежедневно вы покроете суточную норму железа, марганца и магния.
Халва
Вы знали, что халва омолаживает наш организм, а наши предки использовали ее в косметических целях? Дело в том, что она содержит в себе витамины красоты Е, А и группы В, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему и улучшают состояние кожи.
Цукаты
Невероятно полезный и низкокалорийный продукт натурального происхождения. Цукаты имеют ценный состав: токоферол, бета-каротин и аскорбиновую кислоту. Эти витамины-антиоксиданты способны улучшить память, концентрацию, помогают снимать усталость и предотвращать нервные срывы.
Джемы и варенья
Самое полезное варенье варится за 5 минут из замороженных или свежих ягод. Так вы сможете регулировать количество сахара и сохранить весь витаминный состав плодов.
Тростниковый сахар
Чем отличается тростниковый сахар от обычного белого, кроме цвета? Количеством этапов переработки. Коричневый сахар их проходит меньше, поэтому в нем остаются ценные микроэлементы: калий, железо, фосфор, магний и кальций.
Ягоды и фрукты
Если вы очень любите сладкое, но следите за фигурой — ягоды и сезонные фрукты ваше спасенье. Они довольно питательны, поскольку содержат в себе пектин, углеводы, клетчатку, эфирные масла и органические кислоты. А приличный витаминный состав ягод поможет укрепить здоровье и прожить счастливую долгую жизнь.